Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Nhờ vậy, con người trở nên vui vẻ hơn, sảng khoái hơn, yêu đời, tự tin, sáng suốt và dễ dàng thực hiện những hành vi tích cực, có lợi cho bản thân và cho mọi người.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn. Để đến được đầu dây bên kia, mỗi bước chân phải chính xác - đòi hỏi ở ta sự quân bình của nhiều đức tính khác nhau.
Vì vậy, tôi giả định rằng bạn cũng như tôi, và thế là toàn bộ trò chơi cuộc đời sẽ là một chuỗi những bấp bênh: nay bạn thắng, mai bạn thua. Khoa tâm lý học đã nỗ lực đạt đến những điều sâu xa này và đã giúp chúng ta hiểu được thế giới nội tâm, gồm cả các dạng hoạt động của tiềm thức lẫn ý thức. Bạn càng bớt chất đồ vào túi, thì nó càng dễ trở nên nhẹ hơn.
Quân bình là sự hài hòa và trật tự, là sự bình yên. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. 000 chất liệu không phù hợp để dùng chế tạo bóng đèn tròn".
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai. Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh.
Nếu bạn có khả năng biến trở ngại thành điều hữu dụng cho cuộc sống thì bạn sẽ thoát khỏi những trở ngại và rắc rối. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.
- Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Ví dụ: "Tôi tự do với stress" thay vì "Tôi không bị stress".
Lòng dũng cảm mang lại cho chúng ta sự tự tin để biết rằng mình có thể đạt được những gì và để có thể đặt ra thêm các mục tiêu mới. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác. Thả lỏng vai và tay.
Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí. Nhờ nảy sinh từ sự yên ổn nội tâm, khiêm nhường khiến chúng ta trở nên cởi mở, hợp tác và sẵn sàng tiếp nhận, học hỏi những suy nghĩ cũng như ý tưởng mới. Sự bó buộc, khách sáo trong giao tiếp sẽ khiến cả đôi bên mất quân bình.
Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Và kết quả của sự trống rỗng đó là đau khổ và lo âu. Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm.