Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Bình yên là sức mạnh nguyên thủy vốn có trong ta, là sự tĩnh lặng bất tử cho sự tồn tại của chúng ta. Chính sự hiểu biết này đem lại cho chúng ta niềm hạnh phúc.
Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Họ không biết rằng sự yên tâm do lệ thuộc mang lại chỉ là sự ảo tưởng. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.
Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Có một nghịch lý là khi ta không cố chiếm giữ, ta lại nhận được mọi thứ. Điều đó có nghĩa là trạng thái tinh thần của chúng ta bị chi phối bởi hoàn cảnh hoặc bị quyết định bởi người khác.
Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Suy rộng ra, đó cũng là viễn cảnh (perspective) của cộng đồng thế giới được cả loài người mong ước trong thiên niên kỷ này.
Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình". Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em. Những thành viên trẻ tuổi ngồi lặng một lúc, thấm thía bao thời gian đã bị "lãng phí" vô ích như thế nào khi con người cứ cố tìm cách thay đổi lẫn nhau.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Tôi nghĩ về đôi chân tôi. Chúng ta cần nhận biết những yếu kém của mình và nhận trách nhiệm về cho những gì ta chọn lựa.
Nó được hình thành qua thời gian và chịu ảnh hưởng rất lớn từ những người có quan hệ mật thiết với chúng ta - bố mẹ, thầy cô và sau này là bạn bè. Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Cuối cùng, chúng ta trở thành những người thất bại, chúng ta cho đi hết mọi tài sản quý giá, và rồi hạnh phúc cũng ra đi.
Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Trong quá khứ, tất cả chúng ta đều đã từng hành động sai trái, có thể do chưa phân biệt được đúng, sai hoặc do sợ hãi hay hiểu lầm. Thật ra, tư duy tích cực có tác dụng tốt hơn thế nữa, vì không những nó có thể biến những khó khăn thành thuận lợi cho bản thân chúng ta mà nó còn có tác dụng giống như vậy đối với những người xung quanh chúng ta, trong các mối quan hệ của chúng ta.