Đừng bao giờ hành động như thể chúng ta là chủ nhân của bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn. Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn.
* Giờ đây, tôi dễ dàng chia tay với những niềm tin tiêu cực trước kia. Vào cuối năm 2001, ông đã giúp chúng tôi tổ chức hội thảo lớn đầu tiên tại Việt Nam và đưa ra dự đoán rằng tất cả các quyển sách của chúng tôi sẽ được xuất bản bằng tiếng Việt để dễ dàng đến được với người dân Việt Nam. "Sự lo lắng không xua tan nỗi buồn của ngày mai mà đang xua đi hạnh phúc của hôm nay.
Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi.
Có thể họ cư xử tồi nhưng tôi có quyền chọn lựa cách đáp lại lối cư xử của họ. Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Tư duy tích cực là một chủ đề rộng lớn, nên cần phải tiếp cận theo quan điểm tâm lý học nhân văn và phương pháp tâm sinh lý xã hội. Chỉ đến khi nào tìm hiểu thấu đáo cội nguồn sự tồn tại con người, chúng ta mới có thể bắt đầu hiểu và thay đổi chính mình. Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta.
Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta.
Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Mỗi ngày, tôi luôn tự nhắc nhở bản thân rằng tôi phải tự hoàn thiện mình để ngày càng trở nên tốt hơn.
Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Xác định rằng những sức mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình.
Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc. Một cách tốt để rèn luyện thái độ khẳng định là chọn một trong những điều sau đây mỗi buổi sáng và thực hành suốt một ngày (hay vài ngày cho đến khi bạn cảm thấy thấm nhuần).
Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn. Nếu không tự kiểm soát được bản thân mình thì chúng ta sẽ bị người khác làm việc này. Nếu bạn có quá nhiều suy nghĩ tiêu cực trong ngày, hãy quyết tâm thực tập suy nghĩ tích cực vào ngay ngày hôm sau.