là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Đây có thể là nền tảng cho sự phát triển của óc sáng tạo.
Đó là năm câu hỏi nổi tiếng bắt đầu bằng năm chữ cái "W" - Why, What, Who, When, Where (Tại sao, Cái gì, Ai, Khi nào, Ở đâu), và không quên có chữ “H” kèm theo: How (Như thế nào). Tâm trí tôi lắng dịu. Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm.
Có một câu nói rất hay là “Ăn gì bổ nấy”, nghĩa là chúng ta sẽ trở thành điều mà chúng ta giữ lấy trong nhận thức. Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non. - Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Chúng ta như những người đi trên dây. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì).
Sức mạnh của sự cam kết là ở chỗ nó chuyển tải đến chúng ta nguồn lực luôn sẵn có cho mục đích nhận ra được mục tiêu phấn đấu của chúng ta. Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức. Dạng suy nghĩ này mang lại ích lợi cho chính bản thân ta và cho những người khác.
Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác. Thả lỏng vai và tay.
Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người. Một suy nghĩ cũng giống như thế. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.
Khi tập trung vào những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình, suy nghĩ của chúng ta trở nên tiêu cực và những suy nghĩ tiêu cực này sẽ như dòng chảy tuôn qua lời nói, hành động và cả thói quen của bạn rồi theo thời gian sẽ định hình nên tính cách của bạn. Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Chấp nhận những quy luật siêu phàm không có nghĩa là suy nghĩ của chúng ta bị giới hạn hay bị phủ nhận.
Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Trò chuyện thêm, tôi mới vỡ lẽ rằng bố ông cũng là người sợ và căm ghét chính mình. Chúng ta cần lắng nghe "cuộc tự trò chuyện bên trong mình".