Người ta nói rằng, bạn có thể nhận định được sự chân thật của một người thông qua mức độ hài lòng của người đó. Chuyện gì xảy ra không quan trọng bằng cách chúng ta phản ứng với nó như thế nào. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Giờ thì bạn bắt đầu qua khúc quanh của chiếc thang. Đó là một nguyên lý bất diệt. Ví dụ: Nếu bạn đã viết "giận dữ" thì thay thế nó bằng từ "điềm tĩnh" hoặc "bình tâm".
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta. Trong điều kiện thích hợp, thuận lợi, cây sẽ nảy mầm, vươn mình ra cuộc sống bao la, rộng lớn.
Bạn đã bao giờ dừng lại để quan sát những hình ảnh đang hiện diện trong tâm trí bạn cũng như những suy nghĩ mà bạn tạo ra? Theo tính toán, mỗi người trung bình có khoảng 30. Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Tất cả chúng ta đều có tiếng nói bên trong: hãy lắng nghe nó. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.
Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc. Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua. Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do.
Bạn có biết công việc của người làm vườn diễn ra như thế nào không? Đầu tiên là chọn đất, chọn giống theo mùa vụ thích hợp. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Nếu hẹp hòi, bủn xỉn, ta mất rất nhiều; mọi thứ trong ta giảm xuống.
Bạn có thể luôn có những suy nghĩ cũng như những hồi đáp tích cực không? Chẳng hạn, ta cần có quyết tâm cao để đạt được mục tiêu. Tôi nhớ đến một người mà tôi đã giúp xử lý stress.
Tuy nhiên, ta cần gìn giữ sự nhạy cảm của mình đối với nhu cầu của người khác và tuân theo những quy luật của muôn đời tạo nên lòng nhân từ. Chúng ta không được quên quy luật quân bình. Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".
Nếu đồng nhất bản thân với "vai diễn" và để cho hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc vào nó thì khi chuyển sang "vở kịch" khác, chúng ta sẽ cảm thấy căng thẳng và sợ hãi. Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.