Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng. Nó còn mang lại cho ta khả năng nhận biết sự việc với một cách nhìn hoàn toàn mới, loại bỏ các cách thức cũ, không có hiệu quả, mang lại một luồng sinh khí mới mẻ trước cuộc sống. Lòng quyết tâm tạo ra sức lực và sự tập trung cần thiết để hoàn thành mục tiêu.
Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó. Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế. Không có một khát vọng thay đổi! Ý thức không vươn đến tầm cao được là do ý thức cứ mải mê với những lề thói quen thuộc của nó.
Giờ đây bạn đã sẵn sàng rời bỏ hoàn toàn. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác.
Hãy làm những gì mà bạn có thể làm được cho ngày hôm nay. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Chỉ đến khi nào tìm hiểu thấu đáo cội nguồn sự tồn tại con người, chúng ta mới có thể bắt đầu hiểu và thay đổi chính mình.
Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều, chúng ta thường thổi phồng sự việc và phản ứng quá đáng. Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ.
Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Vậy nên, việc kiểm soát được suy nghĩ của bản thân là rất quan trọng, nó giúp bạn kiểm soát cảm giác, lời nói và hành động của mình.
Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Chúng ta phản ứng quá đáng, tưởng tượng thêm và rồi chuyện bé xé ra to. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ. Điều đó có nghĩa là suy nghĩ có quan hệ mật thiết với lời nói. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.
Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta. Vì vậy, để "đóng vai" hiệu quả, chúng ta cần phải nhớ rằng đó chỉ là những vai trò mà mình phải thực hiện chứ không phải là bản thân chúng ta. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết.