Chúng ta thường nghĩ nhiều về hành động của người khác và những gì diễn ra xung quanh hơn là nhìn vào chính bản thân mình. Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi. Những thành viên trẻ tuổi ngồi lặng một lúc, thấm thía bao thời gian đã bị "lãng phí" vô ích như thế nào khi con người cứ cố tìm cách thay đổi lẫn nhau.
Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là. Một người làm chủ được bản thân sẽ hiểu được những nguyên lý vĩnh cửu của vũ trụ. Bước đầu tiên là lắng nghe.
Để tiến bộ và có những thay đổi tích cực, chúng ta cần thách thức bản thân mình và người khác suy nghĩ và hành động theo những cách mới. Hãy xem xét những sự kiện, hoàn cảnh đã khiến bạn giận dữ hoặc đau đớn, xem xét những người có liên quan. Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối.
Lấy một mảnh giấy và cây bút rồi viết ra mười điều tốt về bản thân bạn. Vật chất không mang lại hạnh phúc, cũng không mang đến nỗi bất hạnh. - Đôi khi, chúng ta quên mất rằng những tình huống xảy ra trong cuộc đời mình là kết quả từ những hành động do chính mình tạo ra mà lại có xu hướng ca ngợi hoặc đổ lỗi cho những yếu tố ngoại cảnh.
Lúc đó, ta sẽ neo vào đâu? Nếu không trụ lại với cái tâm, ta sẽ chịu thống khổ. Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Bạn và tôi, mỗi người đều có rất nhiều kế hoạch cho tương lai.
Bất chấp những lời này, Leonard vẫn cứ cố gắng. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Có thể xem như đó là trò đánh bóng bàn về lời nói và cảm xúc.
Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy. "Tâm trí bình an khi chúng ta lấp đầy nó bằng những suy nghĩ tích cực và lạc quan. Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực.
Nhìn lại quá khứ, phần lớn chúng ta thấy hối tiếc về những điều đã nói hay đã làm. * Tôi tập trung vào điều tích cực một cách tự động và vui thích. Những năng lực, khả năng, tài năng đó ta thường gọi là nội lực (inner resources), là điều kiện cốt lõi (chứ không phải yếu tố khách quan - nhờ vả, ỷ lại, vay mượn, xin xỏ, cầu may.
Những suy nghĩ này bào mòn sự thanh thản vốn có trong tâm trí ta. Khi ta tạo nên những suy nghĩ hạnh phúc, bình an, tích cực thì chúng sẽ lan tỏa ra và ảnh hưởng tới những người xung quanh. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Tâm trí tôi lắng dịu. Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Lười biếng là sự bám víu vào những gì nhàn hạ, vào những cách suy nghĩ tối giản hóa mọi việc miễn sao cho tiện lợi.