Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát. Trái lại, khi ta tạo nên những suy nghĩ tích cực và bình an trong tâm trí, các cơ của cơ thể được thư giãn, lượng ôxy nạp vào giảm, huyết áp hạ, tỷ lệ mắc bệnh tim cũng giảm đáng kể.
Chúng ta không buộc phải hoàn hảo, nhưng phải trung thực. Hãy nghĩ về hình ảnh của chính bạn trong suốt một ngày bình thường: ngón tay của bạn đã chỉ đi đâu? Bạn có bận rộn với thế giới bên ngoài, với hành vi của người khác không? Hay là bạn tập trung vào phản ứng của mình trước những tình huống? Có hai cách hiểu, một là tôi hát quá to, hai là hàm ý tôi hát không hay.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Những người rộng lượng còn ân cần đối với cả những ai có thái độ phớt lờ hay chỉ trích điều tốt. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.
Khám phá bản thân sâu hơn, mỗi chúng ta sẽ có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị bên trong mình. Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. Bạn sẽ đem theo cả một phi cơ chứa mọi tiện nghi quen thuộc như một ngôi sao nhạc Rock khi đi lưu diễn, hay một chiếc ba lô gọn gàng với những "phẩm chất" cần thiết? Và quan trọng hơn cả, bạn đã sẵn sàng để lên đường chưa? Nếu có dự định thực hiện một chuyến viễn du vào tương lai thì ngay bây giờ, bạn hãy bắt tay vào việc thu xếp hành trang.
Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Con người thường cứ cố buộc sự việc phải xảy ra.
Hiểu sâu sắc về những giá trị nội tại của tinh thần mang đến cho ta sự thông thái để bỏ xa cả hai điều này. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Và nếu bạn luôn có sáu câu hỏi này bên mình như những người bạn tốt, thì sẽ còn rất ít điều trong cuộc sống vượt ngoài sự hiểu biết của bạn.
Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Khi xảy ra bất kỳ việc gì sai trái, họ mặc nhiên cho rằng đó là lỗi của họ.
Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?". Tôi cảm nhận mình đang thở. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.
Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Cuộc hành trình này giúp chúng ta lấy lại sự quân bình và không lãng phí sức lực.
Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn. Càng nhiều ảo tưởng, ta càng trở nên yếu đuối. Những ai trong đời chưa hề cố gắng phấn đấu vươn lên sẽ ít rộng lượng với người khác, ngay cả khi họ tỏ ra bao dung.