Ta sẽ mất đi sự sáng suốt để có sự chọn lựa khôn ngoan. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng. Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.
* Thứ hai, hãy nói những câu này ở ngôi thứ nhất. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn.
Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây. Tôi cảm nhận mình đang thở. Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình.
Tôi cảm thấy mình được bao quanh bởi một đám mây mềm mại bình an. Một trong những thành viên trẻ tuổi tham dự đã hỏi ông tại sao lại nói như vậy. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Chúng ta có thể sẵn sàng nói "không" với những gì chúng ta cho là có hại hoặc không đúng đắn, bởi chúng ta có lòng tự trọng thông qua việc thực hiện những giá trị và tin tưởng chính mình - những nhận định, những phẩm chất cá nhân, những ý định tích cực và những tài năng hiếm có. Chúng ta có thể sử dụng bảng gợi ý dưới đây để hiểu thêm về tiến trình này.
"Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Tưới cho nó bằng sự quan tâm, chăm sóc, và bạn sẽ thu họach được vụ mùa của sự điềm tĩnh. Liệt kê những điểm tích cực mà bạn thường áp dụng cho từng "vai diễn" trong cuộc sống của mình.
Không hành động có thể đồng nghĩa với sự thờ ơ, hờ hững. Lòng quyết tâm tạo ra sức lực và sự tập trung cần thiết để hoàn thành mục tiêu. Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình.
Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Đó chính là sự trung thực.
Sự rối loạn này dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, cảm giác bất ổn và sợ hãi. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước. Nếu không biết khiêm nhường, chúng ta sẽ bị "cái tôi" làm lu mờ và bị cuốn theo những tham vọng cá nhân.
Khả năng tha thứ cho người khác tùy thuộc vào việc ta trung thực với chính mình nhiều hay ít. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi. Khiêm nhường chỉ cho ta thấy rằng, cá nhân mỗi người không phải là tất cả, cũng không phải là vô nghĩa, và nhờ đó, chúng ta giữ được sự cân bằng.