Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó". Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng.
Bước đầu tiên là lắng nghe. Mọi người đánh giá cao những cống hiến của chúng ta, hoan nghênh sự có mặt của chúng ta và cuối cùng sẽ hợp tác với chúng ta để hoàn thành những mục tiêu cao nhất trong cuộc sống. Chúng ta có thể tập trung một cách có ý thức các suy nghĩ này và làm cho chúng trỗi dậy trong tâm trí mình.
Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ. Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại.
Khi chúng ta nhìn thẳng vào những thiếu sót của bản thân thì sự giận dữ của ta đối với người khác biến mất. Mỗi bước đi của niềm tin sẽ mở ra một chương mới trong cuộc đời chúng ta. Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi.
Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.
Chẳng có lý do gì để trì hoãn một công việc đầy hứa hẹn; và với một việc tốt và có ích như thế thì thời gian là "bây giờ", địa điểm là "ở đây" và bạn chính là người để làm việc đó. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Trên thực tế, hai cấp độ nhận thức này hết sức gần gũi nhau và không ngừng tương tác lẫn nhau.
Tôi cảm nhận mình đang thở. Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên. Điều này cũng giống như việc mở cánh cửa tâm trí để quá khứ thoát ra, và chúng ta thành những con người tự do thật sự.
Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. - Sự khẳng định hiện diện trong một câu nói mà bạn tin, hoặc bạn rất mong đó là sự thật. Cố gắng là điều cần thiết nếu chúng ta muốn tiến bộ.
Để phát triển tinh thần, chúng ta cần đến sự hiểu biết. Là dạng suy nghĩ có hại cho chính mình và cho những người khác. Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).
Một đời sống tinh thần trong sáng thật sự không phải là những hành động sùng bái, hay những nghi thức cúng bái, mà là thái độ sống tích cực đối với chính bản thân và những người khác. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác.