Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.
Dưới chân cầu thang có một chiếc bao khổng lồ chứa đầy quá khứ của bạn. Khi ta có những lời nói và hành động tích cực, phẩm chất của ta - cũng như một hạt giống đủ điều kiện về dinh dưỡng và sự chăm sóc - sẽ thức dậy, chuyển mình và trưởng thành. Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động.
Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra. Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp.
Càng sử dụng nhiều lần, bạn càng tiến bộ nhanh. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. - Sự thay đổi trong nhận thức có thể mang lại những chân trời mới cho cuộc đời chúng ta.
Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết. Đồng thời, chúng ta cũng sẽ khắc phục được những yếu kém của mình nếu có sự quan tâm và lòng chân thành. Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người.
Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua. Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?". Những thành quả tốt đẹp nhất không chỉ phụ thuộc vào bản thân chúng ta hay công sức của riêng ta mà còn đến từ việc học cách chấp nhận thực tại - hoàn cảnh và những người trong mối quan hệ của chúng ta.
Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ. Nhưng vẫn chưa đủ, khu vườn của anh ta tươi tốt hay lụi tàn còn phụ thuộc rất nhiều vào việc thiên nhiên có ban tặng điều kiện sống thích hợp cho nó hay không. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.
Tôi thực lòng nghĩ rằng đây là tất cả những gì tư duy tích cực bao hàm. Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ. Vì vậy, nỗi bất hạnh cứ mãi đeo đẳng chúng ta, thậm chí còn tăng lên.
Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Hiệp hội Nghiên cứu về Khoa học Thường thức Cuộc sống (The Associates of Reseach into the Science of Enjoyment - ARISE) đã xác nhận mối liên hệ giữa cảm giác của con người đối với những phản ứng hóa học xảy ra trong cơ thể. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Thước đo cho sự thông tuệ của một người là khả năng giữ quân bình của người đó. Một chìa khóa quan trọng để duy trì cách nhìn tích cực là khả năng học hỏi từ những khó khăn, không để thất bại che phủ tương lai hoặc bào mòn lòng tự tin của chúng ta. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc.