hít vào, tôi cảm thấy tôi đang mang vào cơ thể và tâm trí mình sự bình an và thư giãn. Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Thông thường, nội lực mang lại ngoại lực để biến suy nghĩ thành hành động.
Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Có một câu hỏi khác trước khi chúng ta tiếp tục.
Nghĩ quá nhiều cũng giống như ăn quá nhiều. Trái lại, tư duy tiêu cực chỉ làm tiêu hao năng lượng, gây ức chế các chức năng sinh lý khác như suy giảm các chất nội tiết, suy giảm chức năng của hệ miễn dịch (dễ bị lây bệnh/ung thư), các chất dẫn truyền bị ách tắc, dẫn tới làm tê liệt đời sống cảm xúc, trí tuệ, vận động. Suy nghĩ tích cực dựa trên niềm tin thực thụ là quá trình kết hợp giữa sự hiểu biết và những trải nghiệm thực tế.
Cố gắng phấn đấu trung thực với bản thân nghĩa là giữ cho chúng ta luôn trong tư thế sẵn sàng đón nhận những bài học từ cuộc sống. “Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. "Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi.
"Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó. Lúc đó, những gì chúng ta làm đều phụ thuộc vào sự toan tính. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia. Chúng ta thường nghĩ nhiều về hành động của người khác và những gì diễn ra xung quanh hơn là nhìn vào chính bản thân mình. Nó còn có nghĩa là hợp tác với người khác.
Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao. Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá. Sức mạnh tha thứ bắt nguồn từ sự đồng cảm.
Cuối cùng, tôi "Steer" (Lèo lái) suy nghĩ một cách có ý thức theo sự chọn lựa của mình. Mỗi bước đi của niềm tin sẽ mở ra một chương mới trong cuộc đời chúng ta. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Tha thứ cũng cho phép chúng ta sống ở hiện tại. Vì vậy, chúng ta hãy gieo những suy nghĩ tích cực. Bình yên là sự hài hòa và quân bình.
Nếu ta nói những lời nặng nề hay chỉ trích, người khác sẽ phản ứng lại, họ sẽ trả lại chúng ta những gì họ nhận được. Càng tiếp tục sửa sai, chúng ta càng cảm thấy người khác cư xử với mình cứ như là các luật sư đang gắng sức chứng minh cho quan điểm của họ. Ngược lại, nếu chúng ta tập trung vào việc "định nghĩa" bản thân bằng những phẩm chất tích cực bên trong, chúng ta sẽ ổn định hơn và ít bị ảnh hưởng bởi sự "thăng trầm" của ngoại cảnh cũng như của những người xung quanh.