Bây giờ, hãy tái hiện tình huống này và phản ứng theo cách mà bạn có sử dụng phẩm chất mới ấy. Mở lòng tha thứ trước không chỉ chứng minh được rằng ta là người quân tử mà còn cho thấy lòng yêu thương của ta nữa. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Kiên nhẫn mà thiếu hiểu biết, chúng ta sẽ đánh mất đi những cơ hội tốt đẹp. là tôi nghĩ về những ngôi sao bình an trên bầu trời đêm và tôi nhớ rằng tôi cũng là một ngôi sao bình an. Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái.
Sau này, nhiều người trong số họ đã đạt được những mục tiêu quan trọng cho mình như hoàn tất chương trình đại học, phát triển tài năng nghệ thuật. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này.
Một thính giả đã trả lời: “Ba”. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên. Có thể góp một vài khía cạnh khái quát như sau:
Một bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp chúng ta tiết kiệm năng lượng và có thể phản ứng một cách bình tĩnh và hiệu quả hơn trước những thử thách. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Bạn nói những gì, làm điều gì, cảm thấy như thế nào - tất cả đều có nguồn gốc từ trong tâm trí bạn, và bắt đầu chỉ bằng một ý nghĩ.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.
Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Chúng ta cần biết dừng lại nếu muốn tâm trí hoạt động một cách tự nhiên. Kiểm tra và thay đổi chính bạn chứ không phải những người khác.
Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non. Vậy thì sao bạn lại không? Nó dễ hiểu, miễn phí và giúp bạn có tất cả những gì cần để có thể thành công: chính bạn với bộ óc đáng kinh ngạc, tâm trí rộng mở đang háo hức khám phá vẻ đẹp cuộc sống, tấm lòng tốt lành và ước muốn xứng đáng được hạnh phúc của bạn. Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh.
Hãy tạo khoảng cách giữa bạn và đời sống diễn ra xung quanh bạn. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. - Hiện tượng stress ngày nay đã trở nên phổ biến trên thế giới.