Nó sẽ làm bạn hài lòng một cách sâu sắc, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, sống hữu ích hơn và bạn cũng sẽ được đánh giá cao hơn. Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người.
Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Hành trình đến tương lai thường chẳng phải là một con đường dễ đi chóng đến.
Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Xác định rằng những sức mạnh, khả năng cùng với mục tiêu của cuộc đời bạn là thực tế, không quan tâm tới những gì có thể khiến bạn nản lòng; sẽ không có tác động nào có thể ảnh hưởng đến bạn trên con đường tự khẳng định hạnh phúc sẵn có của mình. Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột. Họ bị điều khiển bởi suy nghĩ của người khác, bị dằn vặt bởi sự hối tiếc về quá khứ, bị đeo đẳng nỗi lo sợ trong tương lai và cả những điều vượt ra ngoài tầm kiểm soát. Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.
- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình. Giống như khi ta ném một viên đá xuống hồ - sẽ làm gợn sóng và tạo nên nhiều vòng sóng lan rộng. Một hạt giống có thể mang đến cả sự tích cực lẫn tiêu cực, phụ thuộc vào trạng thái, quan điểm và tính cách của người gieo trồng hay của chính bản thân chúng ta.
Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống. Gạch chéo trên một từ hoặc nhóm từ, và viết chính xác những từ trái nghĩa với chúng ở tại chỗ đó. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao.
Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano
"Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước. Hãy kiên định sử dụng phẩm chất mới và cách phản ứng mới này trong cuộc sống hàng ngày của bạn.
Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi". Tất cả những điều này bắt đầu chỉ bằng một suy nghĩ. Không phải "Tôi sẽ làm.
Nếu trung thực với chính mình, chúng ta sẽ đạt được cam kết chịu trách nhiệm về sự tiến bộ đó. Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.