Cách làm này sẽ giúp cho người đọc thư điện tử của bạn thoải mái hơn, bởi e-mail được phát minh ra vì mục đích đơn giản hóa mà. Khi thời tiết tốt, hãy ngồi ở ban công hay hiên nhà để thưởng thức bữa ăn sáng mà không cần phải vội vã. Thậm chí cả sàn nhà, mặt phẳng nằm ngang lớn nhất, cũng là một khu vực bị đe dọa.
Bạn không cần phải từ chối những lời mời đi ăn tối hoặc cả những bữa đại tiệc. Bạn trả lời: "Tôi không thích màu này". Việc tóm tắt nội dung thông tin chỉ trong một dòng tiêu đề là điều rất thiết thực.
Nếu nói về đối phương (dĩ nhiên điều này là được phép), không nên nói với giọng phán xét mà hãy nói về cảm giác của chính mình trong mối quan hệ của cả hai. Hãy xem bản thân là một diễn viên trong cuộc sống thay vì là một nạn nhân. Bạn có quyền mắc sai lầm.
Hãy thoải mái điền vào bảng câu hỏi dưới đây. Đây là vấn đề về quản lý chính bản thân bạn. Chúng ta luôn gặp những vấn đề giống nhau, lặp lại những lỗi lầm như nhau và rơi vào cùng một hoàn cảnh.
Tôi nhận thấy việc nói ra những điều tôi không muốn dễ dàng hơn nhiều so với nói về những điều tôi thật sự muốn c Đừng quên rằng chẳng ai được tăng lương khi chỉ hoàn thành tốt một hạn mục công việc cả. Có những trường hợp phải cần đến hai mươi ngày để thiết lập cho mình thói quen mới.
Khi tiến hành nghiên cứu, nhà tâm lý học Jon Kabat- Zinn đã phát hiện ra rằng những người không có tính phán xét thường đưa ra các nhận định rõ ràng hơn so với những người hay phán xét. Ngày càng có nhiều người được chiếc máy tính của mình chào đón bằng thông tin đó. Hầu hết sự tích tụ chất béo trong cơ thể ta đều bắt nguồn từ việc ăn vào buổi tối.
Càng đơn giản hóa cuộc sống của mình, bạn càng ít cảm thấy ghen tỵ. Kỹ thuật con bướm dạy bạn rằng phần thưởng chỉ đến với bạn khi bạn nỗ lực hết mình. ("Tôi nghĩ ra nhiều sáng kiến khi nói chuyện với người khác").
Đừng để người khác hạ thấp bạn. Tuy nhiên, bạn cần phải luôn tạo động lực cho bản thân mình. Hãy thẳng thắn nói rằng: "Tôi không thể xoay xở được việc ấy", ngay cả khi bạn có thể làm được bằng cách tập trung mọi nguồn lực của mình, như cách bạn đã từng làm trong quá khứ.
Hãy dành một khoảng thời gian để cơ thể bạn làm quen với việc thức dậy, bằng với thời gian mà bạn chuẩn bị ngủ. Khi nói đến sức khỏe, họ thường có ý chỉ sự vắng bóng của bệnh tật. Trong trường hợp này, cả đôi bên đều đang phán xét lẫn nhau.
Bạn chỉ có thể trải nghiệm được hạnh phúc khi tập trung toàn bộ con người mình vào một hoạt động mà thôi. Cảm giác ấy tựa như bạn đang ở trên chiếc tàu lượn siêu tốc của cảm xúc khi bạn đi vòng quanh tầng thứ hai này. • Bạn muốn hòa giải với.