thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Ở phần còn lại, tiềm thức ghi nhớ một cách vô thức tất cả những trải nghiệm của cuộc đời chúng ta: những gì chúng ta đã từng nhìn thấy, cảm nhận hay những việc chúng ta đã từng làm - những điều tốt và xấu, những niềm vui và nỗi đau. Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ.
Khiêm nhường là bằng chứng của sự tự chủ, của khả năng chiến thắng "cái tôi" và sự sở hữu - những thứ có thể đẩy một cá nhân vào vòng quay của trò chơi quyền lực, từ đó đánh mất lòng tự trọng và tình cảm trong các mối quan hệ. Nếu tha thứ được cho mình, ta phải tha thứ cho người khác. Tâm trí tôi tĩnh lặng và bình an.
Niềm tin cũng không phải là lời biện bạch cho sự thiếu hiểu biết. Khu vườn đẹp là sản phẩm của sự hợp tác giữa anh ta và thiên nhiên. Ví dụ, sự ngọt ngào trong cung cách ăn nói có thể là biểu hiện của một bản chất tốt bụng và hiểu biết.
Sự trao quyền sức mạnh cho bản thân chỉ có thể bắt đầu khi chúng ta nhận lấy khả năng hồi đáp này. Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra. Sự hào hiệp thực sự được đo lường bằng thái độ cư xử tốt với mọi người.
Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này. Tôi để tâm trí và cơ thể mình thư giãn hoàn toàn.
Cũng giống như thế, tâm hồn nắm giữ nền tảng nhân cách riêng của từng người và nhân cách này được biểu lộ qua hành động. Bình yên là sự hài hòa và quân bình. Ví dụ khi nhìn một nửa ly nước, bạn sẽ thấy "nửa ly có nước" thay vì "nửa ly không có nước", nghĩa là bạn nên tập trung vào cái bạn có và hài lòng với nó hơn là cảm thấy thất vọng về những gì bạn không có.
Edison đã đáp lại rất tự tin: "Chúng ta học được rất nhiều và đã tiến bộ nhiều. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em. Tiến trình của "cái chết" xảy ra khi nguồn năng lượng không nhìn thấy được này rời bỏ cơ thể chúng ta.
Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào. Sau đó, chúng ta sẽ đặt câu hỏi "What" (cái gì). Trong nhóm có một đôi vợ chồng trên 70 tuổi đã chung sống với nhau hơn 50 năm.
Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Nhưng để thật sự hiểu được chính bản thân, chúng ta phải quay trở về điểm khởi đầu, tức quay về tìm hiểu cội nguồn của mình.
Chúng ta được hồi sinh. Ông đáp, "Tôi đã mất 50 năm để cố gắng thay đổi vợ tôi và bà ấy cũng mất chừng ấy thời gian cố gắng thay đổi tôi. Nếu bạn đang có ý nghĩ chỉ trích và phản ứng lại những người khác, hãy thay thế ngay bằng những ý nghĩ, phản ứng hữu ích và tích cực.