Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái. * Kiến thức và khả năng phản ánh từ khu vực cao hơn của ý thức - đó là cách thức riêng biệt do mỗi cá nhân tự tổ chức và xử lý thông tin. Chẳng hạn, nếu chúng ta tin rằng, mục đích duy nhất của công việc là để tích lũy của cải và một ngày kia, của cải sẽ cho chúng ta tiện nghi và tự do như chúng ta hằng khao khát thì viễn cảnh về cuộc sống tương lai chúng ta - tầm nhìn của chúng ta - sẽ là cuộc chạy đua không ngừng nhằm có được nhiều tài sản vật chất, thậm chí bất chấp những lợi ích của cộng đồng hay của người khác.
Nếu không, sự quá khích của suy nghĩ, lời nói và hành động cuối cùng sẽ tạo nên sự rối loạn về tình cảm, thần kinh và thể chất. Sống và vượt qua những trở ngại - đó là niềm hân hoan để yêu đời và yêu người. Tôi đã hỏi họ cảm thấy như thế nào khi cứ cố gắng thay đổi nhau.
Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Chúng ta quên mất rằng chúng ta có quyền chọn lựa những suy nghĩ được tạo ra trong tâm trí mình thay vì cứ đổ lỗi cho người khác về những gì chúng ta cảm thấy: "Tôi buồn vì người này đã nói thế này, làm thế kia. - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng.
Hãy lắng nghe cuộc trò chuyện bên trong bạn. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Nó cảnh báo trước cho ta biết mọi khả năng có thể xảy ra, giúp ta có thể chuyển từ khả năng thất bại sang cơ hội chiến thắng.
Như vậy là chúng ta đã giải quyết xong một nửa các câu hỏi. Thả lỏng vai và tay. Không ai dạy chúng ta chịu trách nhiệm hoàn toàn và tuyệt đối về khả năng hồi đáp của mình, nghĩa là về suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc, thái độ và hành động của mình.
Vẫn là miệng nhưng không nói, vẫn là mắt nhưng không thấy, vẫn là một cơ thể nhưng không cử động. Phần lớn sẽ trả lời rằng ta muốn bình yên. Hành động này luôn khiến chúng ta cảm thấy thất vọng, vỡ mộng, giận dữ và căng thẳng trong các mối quan hệ.
Nguyên tắc là cần thiết. Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Hãy tiếp tục suy nghĩ cho đến khi bạn quyết định muốn bỏ thứ gì trong bao. Là thành viên của nhân loại, ta cần làm những gì đúng đắn và công bằng nhằm bảo vệ sự an nhiên của mọi điều. Hãy xem xét những sự kiện, hoàn cảnh đã khiến bạn giận dữ hoặc đau đớn, xem xét những người có liên quan.
Lời nói tích cực hay tiêu cực cũng đều ảnh hưởng đến người khác. Cam kết tiến bộ là điều rất cần thiết. Đó là một người đàn ông trung niên, giám đốc một công ty lớn.
Khi ngồi thư giãn, chúng ta thực hành việc tạo nên những suy nghĩ tích cực như sự bình an, hạnh phúc. - Quan tâm chăm lo cho đời sống tinh thần của mình không có nghĩa là phải đi đến những lớp dưỡng sinh, chăm chỉ nguyện cầu hay thực hiện những nghi thức tôn giáo. “Buổi đầu bước chân vào lớp chỉ là sự tò mò, nhưng khóa học ngắn này đã khơi dậy trong tôi nhiều tiềm năng.