Cho dù sống ở đâu, sử dụng ngôn ngữ nào thì mỗi chúng ta vẫn sẽ là bạn hoặc là thù của chính ta. Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng. Cho phép chúng có được cảm giác nhẹ nhàng và thoải mái.
Chúng ta nên tự nhiên nhưng không được bốc đồng. Khi tôi hướng dẫn về tư duy tích cực cho một nhóm nữ phạm nhân tại một nhà tù ở New Zealand, một nữ phạm nhân đã nói với tôi rằng: "Đối với cô, nói về sự tích cực thì thật dễ dàng, vì sau giờ học này cô có thể lên xe và trở về nhà - còn chúng tôi thì phải ở lại đây!". Đời người có hai cách để sống: theo cách này, chẳng có điều gì kỳ diệu xảy ra; còn với cách kia, mọi thứ trên đời đều kỳ diệu.
Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Suy nghĩ tích cực khiến cho các mối quan hệ hài hòa còn suy nghĩ tiêu cực gây ra mâu thuẫn, bất hòa với những người xung quanh. Lòng tự trọng xuất phát từ ý thức rằng chúng ta chỉ là một phần của tổng thể. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Mỗi giá trị khi đem ứng dụng đều mang lại lợi ích, nhưng để giữ được quân bình thì mỗi giá trị lại cần sự tách biệt trong chừng mực nào đó. Hình 2 chỉ rõ tác hại của suy nghĩ tiêu cực "Tôi ghét người đồng nghiệp của tôi".
Chính sự đeo bám đó sẽ khiến kết quả công việc của chúng ta bị hạn chế. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Những người có ý thức về đời sống tinh thần hiểu rằng bất cứ điều gì xảy ra trong cõi trời đất bao la này đều được tạo thành bởi vô số yếu tố, mà yếu tố nào cũng cần thiết cả.
Tôi nghĩ về dạ dày tôi. Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức. Hình ảnh nửa ly nước chính là hình ảnh tượng trưng cho nhiều điều trong cuộc sống của chúng ta.
Hài lòng nghĩa là ta vượt qua những ham muốn phù du. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Chúng ta nên trở thành người hài lòng bằng cách biết trân trọng những gì chúng ta có được trong đời, nhưng đừng bao giờ quá hài lòng đến độ không phấn đấu để tiến bộ.
Khiêm nhường là một biểu hiện khác của lòng tự trọng. Tính trung thực khiến chúng ta có cái nhìn thực tế trước những gì mình có thể làm được và những gì không làm được. Hãy vác nó lên để thấy rằng nó nặng nhường nào.
Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Thả lỏng vai và tay. Những câu hỏi này khá đơn giản và không cần nhiều thời gian để giải đáp nên chúng ta sẽ trả lời ngay bây giờ.