Hoặc bạn có thể sắp xếp phòng ngủ của mình thành một không gian thiền thanh tịnh. Ví dụ, kho lưu trữ báo cần phải được sắp xếp và công việc ấy tốn khoảng sáu ngày. Bí quyết 17: Loại bỏ sự căng thẳng khỏi quá trình rèn luyện thể chất
Bạn muốn thoát khỏi người bạn đời nhưng bạn lại nhận ra người bạn đời không còn ở bên cạnh bạn. Chúng tôi tin rằng bạn sẽ không khỏi ngạc nhiên khi nhận ra tác động tích cực của nó. Hãy bỏ dở công việc và thừa nhận một cách cởi mở với mọi người là bạn kiệt sức đến mức nào.
Các cuộc chiến trong họ hàng thường có nguyên nhân từ việc phân chia một khoản thừa kế lớn. Nhưng sau một thời gian ngắn, bạn sẽ thấy rằng phong cách viết mới dễ chịu hơn. Đừng mua những món đồ xa xỉ nhưng lại nhanh chóng khiến bạn phát chán.
Thời gian để tìm kiếm các thứ đựng trong đó sẽ tăng dần, thông tin sẽ trở nên lỗi thời còn sự hăng hái làm việc của bạn thì giảm xuống. Đây là bí quyết quan trọng nhất. Hãy dành thời gian để ở một mình và giữ khoảng cách với những căng thẳng trong công việc cũng như những khó khăn riêng tư.
Khi đó, bạn sẽ làm việc tập trung hơn, hiệu quả hơn cũng như sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn với công việc của mình. Thực tế, các thư mục đã được bạn giải quyết từ trước đó nên sau khoảng mười phút dọn dẹp, ô đựng hồ sơ của bạn sẽ lấy lại trật tự vốn có của nó. Hộp thư "năm tuần" dành để lưu các thư mà bạn không biết liệu mình có còn cần sử dụng đến chúng nữa không.
Một sự thật đơn giản rằng những người bị quá tải thường có khuynh hướng hay quên. Hãy tự hỏi bản thân: "Điều gì giúp tôi tìm ra chính mình? Những điều gì ngăn cản tôi sống với bản sắc của chính riêng mình?". Hãy hạ thấp mức sống của bạn.
Mẫu người số Năm cả thẹn này duy trì sự liên hệ với thế giới bên ngoài qua đường truyền Internet. "Bạn chính là những gì mà bạn gặt hái được" là niềm tin của rất nhiều nhà huấn luyện - một sự thật không hoàn toàn đúng và rất nguy hiểm. Vì tiền bạc có mối liên hệ với đất và thực tế nên nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc đánh giá cuộc sống của bạn.
Việc chạy bộ không phải nhằm mục đích đạt được tốc độ nhanh nhất hay lập được một kỷ lục mà điều quan trọng nhất chính là sự khỏe khoắn của bạn. Có một quy luật tự nhiên trong lĩnh vực tâm lý học, tương tự như trong vật lý học: Mức độ căng thẳng mà bạn đã chịu đựng tương ứng với khả năng đương đầu với sự căng thẳng của bạn. "; và bạn phải thật lòng nghĩ như thế.
Hoặc "Tôi muốn bắt chuyện với Rita để chúng tôi có thể hiểu nhau hơn". Nếu còn mắc nợ, bạn hãy tạm ngừng chơi một môn thể thao xa xỉ nào đấy để tiết kiệm. Sau dòng tiêu đề ấy, hãy viết "hết thư" hoặc "không còn thông tin gì khác" để người nhận khỏi phải mở thư của bạn ra.
Ngay từ bây giờ, hãy giải phóng bản thân khỏi tình trạng nợ nần liên miên. Phản ứng nhanh nhạy. Nếu cần, hãy nhờ một người nào đó giúp đỡ bạn.