Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình. Cho dù môi trường xung quanh từ thuở thiếu thời khiến chúng ta mạnh mẽ hay yếu đuối thì việc xây dựng một tiếng nói bên trong sẽ khuyến khích và tạo dựng sự tự tin trong mỗi chúng ta. Chúng ta sẽ nói những gì mình suy nghĩ.
Suy nghĩ hướng thượng giúp chúng ta có một tầm nhìn xa, không mang tính vị kỷ mà hướng đến lợi ích của tất cả mọi người. Chúng ta hãy gắn kết bản thân với những nguyên lý này để tìm kiếm con đường cho chính mình, và tìm kiếm tự do. Ông dành nhiều thời gian chú tâm lắng nghe những khó khăn và động viên sự nỗ lực của họ trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. - Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng. Một người mà trong thâm tâm luôn cay nghiệt chống đối người khác thì dẫu mọi người có yêu thương và nhân từ với họ, họ vẫn không thể cảm nhận được.
Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Khiêm nhường là rộng mở tâm hồn để học hỏi và thay đổi. Suy nghĩ để lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình: "Tôi cần gặp người ấy vào giờ này", "Tôi phải đi đến nơi đó".
Khi những người tham gia thí nghiệm có những suy nghĩ tích cực và có cảm giác hạnh phúc, cơ thể sẽ sinh ra một lượng lớn chất kháng thể - loại kháng thể bảo vệ cơ thể khỏi những lây nhiễm qua đường hô hấp. Người thắng thì vui mừng, kẻ thua thì cay đắng. Bạn có quyền chọn lựa: trở thành người bạn tốt nhất hay là kẻ thù xấu xa nhất của chính mình.
Để kiểm soát những suy nghĩ, "thủ thuật" SOS(+) sau đây có thể giúp ích cho bạn rất nhiều: Nếu muốn là chính mình và giao tiếp được với người khác, chúng ta cần hiểu rõ tất cả những điều trên. Người làm chủ bản thân là người khiêm nhường và tự lực, biết duy trì sự cân bằng và hòa hợp.
Trung thực nghĩa là áp dụng được sự chân thật trong cuộc sống hàng ngày. Sự trung thực hướng ta tập trung chú ý vào chính mình thay vì chú ý vào người khác. Người bao dung thật sự là người phấn đấu để làm chủ chính họ.
Ý thức cho phép chúng ta lựa chọn những gì chúng ta lĩnh hội, tập trung và kiểm soát được. Tôi ngồi thoải mái trong phòng. Ví dụ, Leonard de Vinci muốn khám phá ra cách giúp con người bay.
Hãy để suy nghĩ đầu tiên trong ngày của bạn đơn giản chỉ là được bình yên. Chúng ta phải là "người kiểm định chất lượng" cho chính tâm trí chúng ta. Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực.
Vòng tròn Ảnh hưởng bao gồm các giá trị, thái độ, suy nghĩ. Còn tôi, đương nhiên tôi không thích sống với ý nghĩ rằng mình có những kẻ thù đang chực chờ cơ hội để đòi lại những gì bị đoạt mất. Thả lỏng vai và tay.