Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ. Trish Summerfield, Frederic Labarthe, Anthony Strano Căn bệnh lớn nhất của ý thức loài người là chỉ hướng ra bên ngoài như một phương tiện mưu cầu hạnh phúc mà quên đi sự tự kiểm nghiệm những giá trị và quan điểm cá nhân, ai cũng chỉ mong chờ điều tốt nhất từ bên ngoài, như một sự may mắn.
Tâm hồn là sự sống, là cội rễ của nhân cách, suy nghĩ, khát vọng và cảm xúc con người. Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Ước muốn vượt thoát của ta hoàn toàn bị chặn đứng.
Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Sau đây là một số lời cảm nhận của những người đã từng tham gia khóa học Tư duy tích cực: Quan điểm học tập từ những tình huống cụ thể và phát triển nó giúp chúng ta tiến về phía trước cùng với sự tha thứ.
Càng khiêm nhường bao nhiêu, càng tự trọng bấy nhiêu. Vòng tròn Quan tâm bao gồm những điều chúng ta không thể kiểm soát được như thời tiết, con người, tình hình kinh tế. Chắc chắn rằng mỗi việc chúng ta làm đều có một mục đích rõ ràng, tuy nhiên, chúng ta cũng không nên bám quá chặt vào mục đích, tìm cách đạt được nó bằng mọi giá.
Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm. Những ai không tha thứ, những ai cứ khăng khăng nắm vai trò của vị quan tòa, phải nghĩ đến việc nhận lại điều hệt như họ đã từng làm với người khác. Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.
Cơ thể tôi nhẹ nhõm và thư thái. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động.
Sự tha thứ dựa trên nền tảng của sự thông cảm sẽ cho phép chúng ta tự do. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này. Ý thức mới này xây đắp cho chúng ta niềm tin vào việc chúng ta có thể trở thành người như thế nào và đâu là đích đến của cuộc đời chúng ta.
Chọn lựa các câu khẳng định để củng cố hình tượng của bản thân. Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang. Chúng ta phải "lọc" từng ý nghĩ đến với tâm trí ta, và phải lựa chọn để có thể chấp nhận hoặc bác bỏ những ý nghĩ tương ứng với từng hành động dự kiến sẽ xảy ra.
Cùng san sẻ với nhau điều tốt là biểu hiện của một bản chất rộng lượng. Ông uống rượu nhiều và điều đó đang đe dọa hiệu quả công việc của ông. Chẳng hạn, trong môi trường gia đình, tư duy tiêu cực sinh ra nạn gia trưởng, bạo hành mà những thành viên dễ bị tổn thương nhất là phụ nữ và trẻ em.
- Tinh thần trong cuộc sống thường nhật, nói ngắn gọn, là biết cách sống. Nếu nhận ra giọng nói ấy đang chỉ trích hay làm nản chí thì chúng ta cần quyết tâm chuyển nó thành tiếng nói hỗ trợ, khuyến khích. Như thế chẳng khác gì chúng ta để ngỏ cửa cho những suy nghĩ yếu đuối, tiêu cực quay trở lại.